练习瑜伽时，几乎每个体式都需要激活核心肌群来帮助身体保持稳定和平衡。但你是否真正锻炼到了深层核心肌群呢？
今天我要分享给你8个瑜伽变体，这些动作可以深度加强你的深层核心肌群。如果你想练好瑜伽，就必须先练好核心力量！一起将这些动作收藏起来，准备开始练习吧！
变体01
变体02
变体03
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变体04
变体05
变体06
变体07
变体08练习完以上的8个变体后，你可以尝试做上犬式来伸展腹部肌群哦！
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